التخطي إلى المحتوى الرئيسي

المشاركات

مقالة مميزة

رجيم صحي – أفضل طريقة لفقدان الوزن بطريقة صحية

رجيم صحي
الرجيم الصحي باختصار هو الابتعاد عن كل برنامج حمية يقضي على فئة محددة من المواد الغذائية، أو يركز على فئة أخرى، ويعدكم بخسارة وزن سريعة.
الرجيم الصحي يرتكز على اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، بهذه الطريقة ستضمن فقدان الوزن والحفاظ على الوزن الجديد أطول وقت ممكن. "فالنظام الغذائي الجيد" هو النظام الغذائي الذي يساعد، بعد خسارة الوزن، على الحفاظ على الكيلوغرامات التي خسرتموها، ويعزز صحتكم ويساعدكم على اتباع نمط حياة صحي.
إقرأ أيضا: أساسيات ونصائح غاية في الاهمية عليك إدراكها قبل بدا الريجيم

"بدع الريجيمات الغير صحية" هي برامج حمية لا تقوم على أساس علمي، يمكن أن تشكل خطورة على صحتكم على المدى الطويل. هي برامج لإنقاص الوزن، تعدكم بنتائج سريعة في فترة قصيرة من الزمن، وذلك دون القيام بأي جهد بدني. لكن تذكروا دائماً أنكم بمجرد العودة إلى عادات الأكل الطبيعية، ستستعيدون ضعف الوزن الذي خسرتموه إثر الحمية التي اخترتموها. هذا بالإضافة إلى كونها منخفضة جداً في السعرات الحرارية والمواد المغذية، لذلك ستعرضكم لكثير من الأمراض مثل فقر الدم، الن…

آخر المشاركات

شوق – أحلى الكلام والخواطر المؤثرة – حب حزين

الحب - كل ما تود معرفته عن الحب - معاني الحب ودرجاته، رسائل، نصائح...